Как избавиться от болей в спине. Навсегда! Проверено на себе!

Teilen
Einbetten
  • Am 19 Feb 2017 veröffentlicht
  • Все упражнения в последовательном порядке тут: declips.net/p/PLraqwe36EsTXth58OYZqTDnv2IS-M0pYL
    Что делать, если болит спина? Первым делом нужно выяснить причину боли. Если это остеохондроз, сколиоз, смещение, межпозвонковая грыжа, то можно прибегнуть к выполнению специальных физических упражнений, которые направлены на растяжку позвоночника и формированию правильного мышечного корсета, чтобы мышцы спины держали позвоночник в новом правильном положении. Упражнения частично взяты из Йоги.
    Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине связаны с чрезмерными нагрузками на поясницу. Даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках, мышцы вашей спины всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела.
    Будьте здоровы!!!
  • Praktische Tipps & StylingPraktische Tipps & Styling

KOMMENTARE • 1 119

  • Life Hack TV
    Life Hack TV  Vor year +28

    - Лечение боли в спине от Умелое ТВ: goo.gl/jakNGN
    - Все здоровые советы от Умелое ТВ: goo.gl/RpN7eN
    - Тут все видео на автомобильную тематику: goo.gl/Xsp91C
    - Посылки, дегустации и прикольные видео тут: goo.gl/gm4EMm

    • Сабр Делай
      Сабр Делай Vor 16 Tage

      Life Hack TV у меня Грыжи в поясничном отделе по 7 мм они уйдёт от ваших упражнение

    • Irisha Bocharova
      Irisha Bocharova Vor 4 Monate +1

      @Николай Митин за один 1⃣ день занятий хотите результат?

    • РОЗА ВЕТРОВ
      РОЗА ВЕТРОВ Vor 7 Monate +1

      Life Hack TV спасибо огромное! Помогает уже после первой тренировки. Через 3 часа с отдыхом. До этого спина болела в пояснице слева 3 дня и боль не проходила ни капли. А теперь есть облегчение. Сделала второй раз уже на много больше повторений и боли меньше.

    • mob11111 mob33333
      mob11111 mob33333 Vor 8 Monate +1

      Данные упражнения довольно эффективны, но, если к ним прибавить упражнения для вытягивания позвоночника,то будет еще эффективней. Особое внимание обратите на упражнение № 11. Данное упражнение предназначено для укрепления глубинных мышц позвоночника, эти мышцы поддерживают наш позвоночник, но, как правило эти мышцы у рядового обывателя.....дряблые!!!Правильные и профессиональные советы вам дает Harakiri Puzu. Во время упражнении внимательно слушайте свое тело, боль это сигнал вашего организма, что он испытывает дискомфорт и поэтому немедленно прекращайте упражнение.Очень хороши эти упражнения для лиц в возрасте,можно делать не вставая с кровати после сна,но чтобы основа была жесткая. С другой стороны , БОЛЬ- это усилитель памяти, ну это уже из другой области)))) Будьте здоровы .

  • Anton Bez
    Anton Bez Vor Tag

    Комплекс упражнений помог с 1 раза, спасибо автор! Буду лечиться дальше!

  • гуля гуля

    несмогу 😭

  • Александр Шевчннко

    Скажите пожалуата можно етот комплекс делать при гриже в пояснице 9 мм,

  • Ксения Мельникова

    спасибо

  • Pensioner Pensioner
    Pensioner Pensioner Vor 10 Tage

    🙏 спасибоооооооооо!!!!!👍👍👍

  • Nata Liya
    Nata Liya Vor 12 Tage

    Нужно сначала узнать причину боли. Иначе можно так качаться до бесконечности,толку не будет.

  • SV
    SV Vor 14 Tage

    Спасибо огромное. Эта штука работает !

  • Yevgeniy Tolstikov
    Yevgeniy Tolstikov Vor 14 Tage

    Спасибо

  • Lake Leizer
    Lake Leizer Vor 14 Tage

    Эти упражнения помогли мне не только с болями в спине, но и с чистотой на полу! Теперь я ежедневно подметаю его, а то после первых разов весь чесался от пыли!

  • Мария Леонтян

    Отлично

  • Алёнчик Алёнова

    Когда делала такой хруст стоял🤣

  • Алёнчик Алёнова

    У меня болит поясница, надеюсь поможет, через 5 дней напишу

  • Matevos Petrosyan
    Matevos Petrosyan Vor 25 Tage

    Нужни наклони в перед .Всо остальное херня .

  • vdova163
    vdova163 Vor 25 Tage

    Сегодня сделал больно почему-то

  • vdova163
    vdova163 Vor 25 Tage

    Первый помогло вообще

  • словян украина

    Мне посоветовал друг ваше видео,он в восторге,спортсмен и болела спина,после упр.перестала.респект.

  • Zhanna Lav
    Zhanna Lav Vor Monat

    Хорошие упражнения. Все взяты из йоги. Упражнение №6 - колени должны быть сомкнутыми. Упражнение №7 - пальцы стоп при касании пола должны касаться при этом пальцев кистей рук. Упражнение №8 - при закидывании ног за голову желательно подложить кисти рук под крестец позвоночника.

  • Даша Маляренко

    Если не лениться и делать эти упражнения, то боль утихнет. Появится гибкость и легкость в позвонках. Двигайтесь, слушайте свое тело и боль уйдет. Никто вам за вашу лень медаль не вручит.
    Данный комплекс делаю 2 месяца, через день, плюс свои упражнения - результат есть.
    Плюс этих упражнений в том, что они исполняются в лежачем положении, а это определенно снимает нагрузку с коленных суставов и не нужно сильно следить за правильным положением тела.

  • Нуржан Аубакиров

    Спасибо, очень хорошо помогает, сразу первого раза

  • Ольга Бурмистрова

    Спасибо большое 👍👍👍👍👍

  • Наталья Наташенька

    Я делала этот комплекс, мне помогло!!!!

  • 6Богдан Артемыч Винник

    Спосибо у маего папы спина болела теперь не болит лайк и подписка с меня

  • Некто Некто
    Некто Некто Vor Monat +1

    А грыжу межпозвоночных дисков таким образом вылечить возможно ? Ответьте плиз

  • אסתר שפירו

    Как начать делать без разминки научите спасибо

  • MaksOsa U-2
    MaksOsa U-2 Vor Monat

    Мудак

  • Любовь Дедова

    Эти упражнения снимают на какое-то время боли в спине, но они не излечивают ее.

  • Actor / AFK
    Actor / AFK Vor 2 Monate

    всё нужно делать ,?

  • михаил
    михаил Vor 2 Monate

    вот 8 упражнение реально помогает,ну по крайней мере мне))

  • ДЖОРДАН джо
    ДЖОРДАН джо Vor 2 Monate

    Ребята Это здорово эти упражнения делаю уже лет тридцать с лишним лет и к этим упражнением добавьте ещё катания на пластиковой горячей бутылки от шеи до копчика и никогда не будет болеть спина Мне 67 лет я не знаю что такое боли в спине Хотя в 25 лет у меня были большие проблемы со спиной

  • Nazar L
    Nazar L Vor 2 Monate

    Украл у Adme

  • Алишер Абаев

    Он бля, так гибко и быстро делает, что я в 15 лет не могу так гнуться.

  • абзал конарбаев

    Красава 👍👍👍один раз сделал этот комплекс на неделю хватает забыл про боли 🙏рахмет большой!!!

  • Нурметова Гавхар

    Спасибо вам.С это поможет от сколиоза?

  • Елена A.
    Елена A. Vor 2 Monate

    Упражнения только в море надо делать, там ничего не болит. Я за 20 дней похудела на 6 кг. Приехала в Абхазию на море и делала упражнения в море для похудения.

  • Елена A.
    Елена A. Vor 2 Monate

    Вчера домой прилетели из Адлера с задержкой на 3 часа . Сказали, что борт заменили в связи с техническими неполадками.

  • ERA
    ERA Vor 2 Monate

    Неужели нельзя одеть спортивные штаны 😁

    • Elena Lasuta
      Elena Lasuta Vor Monat

      Шорты тоже спортивная одежда.

  • Константин Разумовский

    Новейшие методики лечения позвоночника у меня на канале

  • Кыся Маркыся

    Каждый день делаю по разу, на два раза времени не хватает. Спина - как новая! Это очень хороший комплекс упражнений, уж я-то со своими грыжами перепробовала все, что можно. Спасибо за такое полезное видео!

  • Адам Идрисов

    Спасибо

  • Gino Play
    Gino Play Vor 2 Monate

    Если уже есть грыжа l5s1 противопоказаний для всех этих упражнений нет?

  • Ruslan
    Ruslan Vor 2 Monate

    Эти упражнения делать нельзя. У меня был перелом трёх позвонков и я живу нормально. Но от такого я б уже и ходить не смог. При проблемах со спиной осевые нагрузки нельзя давать. Это Вам любой здравомыслящий травматолог скажет.
    Боль надо не снимать, а спину укреплять. Нельзя наклоны и повороты ни в коем случае.
    Самое простое это ходить в бассейн.а по поводу упражнени это к врачу, а не на Ютуб, а то и ходить перестаньте.

  • Татьяна Дубровина

    А при протрузиях в поясничном отделе можно делать эти упражнения?

  • Ни Леб
    Ни Леб Vor 2 Monate

    Подписалась, благодарю

  • AdletM
    AdletM Vor 3 Monate +1

    между 7 и 8 упражнением пустил шептуна, и понял что не зря когда увидел что нужно делать в 8 упражнении

  • Anastasia
    Anastasia Vor 3 Monate +1

    Это Чудо. У меня перестала болеть спина!!!
    Благодарю 👍 👏 🤝 👌

  • Тарас Фоминов

    Огромное Вам спасибо! Упражнения действительно эффективные!

  • Татьяна Губайдуллова

    Темп помедленнее должен быть.

    • Elena Lasuta
      Elena Lasuta Vor Monat

      Темп каждый выбирает для себя сам.

  • Shavkat Ruziev
    Shavkat Ruziev Vor 3 Monate +1

    Спосибо Брат благодарю тебя очень помог 👍

  • Dina Sullivan
    Dina Sullivan Vor 3 Monate

    Однообразные движения

  • niklta RED
    niklta RED Vor 3 Monate

    Не правда

  • Юлия  Хлывнюк
    Юлия Хлывнюк Vor 3 Monate +1

    Нудное описание, я прям преодолевала себя, чтобы дослушать флегматическое объяснение, НО!!! Повторяла все вместе с инструктором, и вуаля - не болит поясница!!!!! Нет скованности, боли. Страдаю болями в пояснице с юности, хотя всегда занимаюсь физкультурой, последние пять лет ежедневно делаю замечательный комплекс Кацудзо Ниши, который очень помог поправить общее состояние. Сижу на шпагате, физически развита, но с поясницей то лучше, то хуже. Последний месяц снова ежедневная скованность и напряжение. Эти упражнения помогли с первого раза!!!

    • Юлия  Хлывнюк
      Юлия Хлывнюк Vor 3 Monate

      а! теперь поняла, почему последний месяц стало хуже. Нет времени на растяжку.... А зря. Это архи важно и архи нужно))))) Будьте здоровы!

  • Дмитрий Владимирович

    Часто болит спина и поясница. Сегодня начинаю делать.
    Буду тут отписываться под своим коментом раз в неделю.

    • Дмитрий Владимирович
      Дмитрий Владимирович Vor Monat

      Занимаюсь по этой схеме, 5 раз в неделю, 1 раз в день вечером. Жизнь прекрасна. Мне помогает, СПАСИБО. Теперь это будет частью моей жизни на всю жизнь.

    • Дмитрий Владимирович
      Дмитрий Владимирович Vor 2 Monate

      Упражнения делаю, все хорошо, радуюсь жизни, почти забыл что такое боль в спине и пояснице.

    • * Лиза
      * Лиза Vor 2 Monate

      @Дмитрий Владимирович , спасибо Вам за ответ.
      Дай Вам Бог доброго здоровья, чтобы Вы могли и в Церковь ходить и Евангелие читать.

    • Дмитрий Владимирович
      Дмитрий Владимирович Vor 2 Monate +1

      @* Лиза Раньше сидеть долго не мог, спина начинала болеть, старался больше лежать. Иногда сильно грустил, как же дальше жить с такой проблемой. Сейчас могу сказать состояние хорошее, стабильное, жизнерадостное.

    • Дмитрий Владимирович
      Дмитрий Владимирович Vor 2 Monate +1

      @* Лиза Помогают, стало легче жить, делаю примерно 5 раз в неделю, первые дней 10 по видео делал, теперь все упражнения запомнил, делаю по памяти.

  • Саша Сашок
    Саша Сашок Vor 3 Monate

    СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБОООООО АВТОРУ РОЛИКА . Я СДЕЛАЛА 3 УПРАЖНЕНИЕ . спина второй нень клинит . Не могла нагнуться , носки одеть сидя не могла . После того как сделала хрустнулр один раз. И ЧУДООО сижу , наклоняюсь🤪 . Дискомфорт есть в пояснице , но уже хоть двигаюсь без проблем

  • Ирина Можаева

    Спасибо за эти упражнения,даже с 1го раза стал заметен эффект,ощутимо снизилась боль в пояснице,буду делать каждый день,отличный стимул!!!

  • Ирина Можаева

    Спасибо за эти упражнения,даже с 1го раза стал заметен эффект,ощутимо снизилась боль в пояснице,буду делать каждый день,отличный стимул!!!

  • Hobott
    Hobott Vor 3 Monate

    Делать надо натощак и на трезвую голову! У кого-то трудно найти окошко.

  • Nazarito
    Nazarito Vor 3 Monate

    Начал делать 1 упражнения сразу что то там хруснуло и перестало болеть

  • geser geser
    geser geser Vor 3 Monate

    Что-то ноет в доль позвоночника в нижней части спинного отдела. Заметил это , когда штангу поднимаю лёжа на скамье

  • Urmat Murzapayazova
    Urmat Murzapayazova Vor 3 Monate

    очень хорошо помогает, сразу после упражнение хорошо стало спину с первого раза, спасибо автору