DREI TOLLE 5 MIN. REZEPTE unter 200Kcal für die Diät!

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  • Am 26 Jan 2018 veröffentlicht
  • Zwollskitchen! 3 tolle 5 Minuten Rezepte zum Abnehmen für eure Diät ! Das Beste: Alle Gerichte haben lediglich 60-200Kcal! Abnehmen kann so lecker sein:)
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KOMMENTARE • 202

  • TommyTomsn1
    TommyTomsn1 Vor 14 Tage

    Starke Rezepte, finde nur keinen TK Rhabarber, weder REWE noch Edeka. Hast du da nen Tipp wo ich den bekomme?

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor 4 Tage

      Puhhh, ich glaube wir hatten den damals von Lidl:)

  • NegiezEhcäwhcsEniek KeineSchwächeZeigen

    Alles* nicht ales

  • PhiL Octopuz
    PhiL Octopuz Vor 2 Monate

    Auberginen sind echt mega🙏 danke für den Tipp

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor 2 Monate

      Immer gerne!:) Komplettes Kochbuch auf www.Zwollskitchen.de

  • Irina Moor
    Irina Moor Vor 2 Monate

    Bist du schön

  • Hans Kork
    Hans Kork Vor 2 Monate

    drei top schnelle guteGerchte schönes video

  • Niko aka Medvjed
    Niko aka Medvjed Vor 3 Monate +1

    Die brühe hat viel salz. Salz zieht wasser und das ist dann ein problem für uns bodybuilder. Körper ist voll mit wasser und sieht aufgequollen aus

  • sohir alaoui
    sohir alaoui Vor 4 Monate

    Bruder, dosen und gefrorene sachen sind ungesud

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor 4 Monate

      Ungesund sind auch zb. Bananen für Diabetiker. Das Wort ist "ungesund" ist so unnormal aussagekräftig wenn man es nicht spezifisch betrachtet. Zudem: Es geht in diesem Video null um gesundes essen, sondern um schnell zubereitetes Essen mit wenig Kcal.

  • # majopiga
    # majopiga Vor 4 Monate

    Bruh ich heiße auch phillip

  • Roswitha XXX
    Roswitha XXX Vor 5 Monate +1

    👌 gefällt mir 👌👍

  • atomar38
    atomar38 Vor 6 Monate +1

    Die Hühnerbrühe ist ein Witz. Das Zeug tut dem Körper nicht, weil Haufen Salz... Brühe selber kochen und einfrieren.

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor 5 Monate +1

      ????????????????????Das ist wenn man einen Vorteil erwartet. Schau das Video, du hast den Sinn dahinter anscheinend zu 0% verstanden. Bitte liebe Community, seid doch etwas selbständig und schaut das Video ordentlich an, das kann doch echt nicht so schwer sein?

    • atomar38
      atomar38 Vor 5 Monate

      @Phillip Zwoll ?!?!?!?! Fakt ist, instant Brühe is voller Zusatzstoffen und viel Salz. Brühe selbst kochen, einfrieren und Ruhe ist.

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor 6 Monate +1

      Das Zeug soll dem Körper nichts! tun, nichts was gesundheitlich körperlich ist.
      Es soll ein wohliges Gefühl bringen und in der Diät einen Ersatz geben. Sei doch bitte etwas Selbständig und lies die Kommentare.

  • Ehrenjan
    Ehrenjan Vor 6 Monate

    Danke

  • Ell en
    Ell en Vor 6 Monate

    Hallo. Würde gerne wissen, ob du das Gemüse ohne Öl anbrätst?

  • xxcreepyrebelheadxx
    xxcreepyrebelheadxx Vor 7 Monate

    Ich trink hier auch grad gemüsebrühe^^

  • L. Rosch
    L. Rosch Vor 7 Monate

    Ist der Rhabarbeer schon gekocht oder kann ich da einfach rohen aus dem Garten nehmen?

  • Dubi
    Dubi Vor 7 Monate +6

    0:49
    *"Sind nicht alles Lebensmittel"*



    Wait.... what?

    • Dubi
      Dubi Vor 7 Monate +1

      @Phillip Zwoll natürlich sind es Lebensmittel? Auch wenn diese aus der Dose kommen kannst ja mal die Dedinizion von Lebensmittel ansehen ;)

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor 7 Monate

      Was genau ist die Frage?:)

  • Melanie Heil
    Melanie Heil Vor 7 Monate

    Die Suppe mit Möhren und Champions schmeckt richtig lecker

  • Diana nice
    Diana nice Vor 7 Monate +2

    Du hast so einen super Body💪👍

  • kim hi
    kim hi Vor 8 Monate

    Ich versuch das mit der suppe ab Heute fange an mit:74 Kilo

  • Gamze -
    Gamze - Vor 8 Monate

    Schade das du keine Mengen angabe gegeben hast

    • Gamze -
      Gamze - Vor 8 Monate

      @Phillip Zwoll Achso danke

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor 8 Monate

      Alles auf www.zwollskitchen.de

  • BossXX
    BossXX Vor 8 Monate

    geiler Tipp brah , hühnerbrühe ist brutal

  • Emily Erdbeere
    Emily Erdbeere Vor 8 Monate

    oh nein Fertigprodukte nee

  • Pama Exotik
    Pama Exotik Vor 9 Monate

    Eiweißshake

  • Kanacko
    Kanacko Vor 9 Monate

    hühnerbrühe

  • 590kgChicken
    590kgChicken Vor 10 Monate

    Die Hühner Brühe rettet mir das Leben :D

  • Diandra Green
    Diandra Green Vor 10 Monate +2

    Sehr sympathischer Typ. Gleich mal abonniert :) Danke für die Tipps!

  • Malte Logermann
    Malte Logermann Vor 10 Monate

    Sorry aber wo waren die rezepte

  • Tunsi Tunsi
    Tunsi Tunsi Vor 10 Monate +3

    Wie oft er einfach „tut gut“ gesagt hat hahahah

  • Philip Duc Tieu
    Philip Duc Tieu Vor 10 Monate

    Was ist rhababar

  • Adam Henryk Wegner Fitness&Lifestyle

    Krankes Video ! Mach weiter so & danke ! Diät läuft

  • Can 33
    Can 33 Vor 10 Monate +5

    Ehren Mann

  • Jacqueline
    Jacqueline Vor 11 Monate +5

    Das Rezept mit der Aubergine habe ich heute ausprobiert und es ist s u p e r !!

  • Jacqueline
    Jacqueline Vor 11 Monate +3

    Wirklich gute Tipps, danke! Werden sofort ausprobiert!

  • The Killerwurm
    The Killerwurm Vor 11 Monate

    phillip bitte aber ehrlich,bitte kannst du noch mehr solcher rezepte posten wie z.b. das mit der hühner brühe.weil ich bekomme nachts meistens hunger und genau zu der zeit soll man ja nichts essen.also bitte HILFE!!

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor 11 Monate

      Hast du schonmal auf www.Zwollskitchen.de vorbeigeschaut?:)

  • Am**a 95 Che
    Am**a 95 Che Vor 11 Monate +1

    Sind bohnen ungesund in einer Diät?

    • Sinned0
      Sinned0 Vor 10 Monate

      @It's Miri Time aber vergiss nie jedes böhnchen gibt ein .... naja du weisst schon

    • It's Miri Time
      It's Miri Time Vor 10 Monate

      Nein absolut nicht!

  • Am**a 95 Che
    Am**a 95 Che Vor 11 Monate +3

    Dankö coole Rezepte
    Bitte mehr😘😊😉

  • Tim
    Tim Vor 11 Monate

    Wie viel Fett machst du da rein?

    • Tim
      Tim Vor 11 Monate

      @Phillip Zwoll hühnerbrühe.

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor 11 Monate

      Wo rein genau?

  • TangierS
    TangierS Vor 11 Monate

    sag mal „ RATZ FATZ „

  • Ausserparlamentarische Opposition

    Brühpulver....? Die minderwertigste Scheisse auf diesem Planeten.

  • BazzeN
    BazzeN Vor year +6

    in die suppe Maggie und pfeffer ballert richtig gut hat meine mutter mir empfolen versucht das richttig häftig

  • Melina Laura
    Melina Laura Vor year

    Du tust so viel für deinen Körper und deine Gesundheit aber benutzt fertig pulver für jeden scheiss :(
    Finde ich wirklich schade dass du in deiner position auch noch für sowas fertiges wirbst... obwohl man das alles selber machen kann!
    aber naja wer mit proteinpulver ankommt, dem ist sowieso nicht mehr zu helfen ^^

  • Julia
    Julia Vor year

    Wo möchtest du Gewicht verlieren🤭! Bitte nicht!

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor year

      Wenn ich einen KFA von 7% habe und auf 5% möchte, weil es Richtlinien auf der Bühne vorgeben, muss ich abnehmen.

  • Gekkou2312
    Gekkou2312 Vor year

    Für was machst Du denn ne Diät? Da ist doch kein Gramm zuviel.

    • Gekkou2312
      Gekkou2312 Vor year

      @Phillip Zwoll Okay. Finde ich persönlich ganz schön heftig. Viel Erfolg!

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor year

      Wenn ich einen KFA von 7% habe und auf 5% möchte, weil es Richtlinien auf der Bühne vorgeben, muss ich abnehmen.

  • Rita Borchard
    Rita Borchard Vor year +1

    Super vielen Dank für die tollen Tipps....bitte mehr davon

  • Torsten Müller
    Torsten Müller Vor year

    Wie schlecht 🤦‍♂️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♂️🤦‍♀️🤦‍♂️🤦‍♀️🤦‍♂️🤦‍♀️

  • Sven Kleer
    Sven Kleer Vor year

    Achja, auch ne geile Sache sind Gurken. Einfach ne Gurke in dicke Scheiben schneiden, bisschen Salz drüber, fertig! 50 Kcal, schmeckt sau geil und füllt.

  • Sven Kleer
    Sven Kleer Vor year +114

    Oh mein Gott, der Tipp mit der Hühnerbrühe hat mir gerade das Leben gerettet xD

    • KiwiPandaa
      KiwiPandaa Vor 17 Tage

      @Sinned Test du dann auch nicht

    • Sinned Test
      Sinned Test Vor 3 Monate

      @Sven Kleer du aber auch nicht ;D

    • Sven Kleer
      Sven Kleer Vor 11 Monate +9

      @Josef Stalin Hast du Spaß daran, dicke Leute runter zu machen? Ja, ich bin über dem Normalgewicht, Ich steh dazu. Aber so Leute wie du machen die Welt auch kein Stück besser...

  • Michael Chors
    Michael Chors Vor year

    Ganz ehrlich, wer isst sowas. Wenn ich das essen würde hätte ich danach mehr hunger als vorher. Das wird glaube ich keiner durchhalten und wenn man es paar Tage so macht, dann verlangt der Körper sowas von nach Kohlenhydrate. Ich würde eher vorschlagen zum Abnehmen Sport zu treiben und einfach weniger Kalorien zu sich zu nehmen als der Körper verbraucht und dafür aber zu essen was schmeckt, halt nur weniger. Wichtig ist auch die ausreichende zufuhr von Eiweis, damit man Muskelschwund verhindert.

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor year +2

      Stand 6.11.18, genau 117 Leute haben mir per Instagram ein Foto geschickt wo sie eines der 3 Gerichte nachgemacht haben.
      In der Regel schicken es 30% zu (Meine Schätzung).
      Von daher denke ich, dass es knapp 400 Leute nachgemacht haben um deine Frage zu beantworten.

  • Kay Fichtenmayer
    Kay Fichtenmayer Vor year

    Mast du den rabarba warm oder wieso ist der so fein

  • Tina. brm
    Tina. brm Vor year

    Brühe
    Rhabarber
    Baglaschan 🍆

  • lu
    lu Vor year

    was ist whey?^^

  • Calisthenics Fun
    Calisthenics Fun Vor year

    Hallo, es geht beim Thema Diät auch eigentlich um Gesundheit/Leistungsfähigkeit! Und Gesundheit kann man nicht in Kilos messen! Nur Ungesundheit :) Wollen wir abnehmen . . . oder Leistungsfähiger werden? -Was auf Lange Sicht sowieso zu verbesserungen führt! (Optimalgewicht Individuell) -Bewege ich mich genug? -Wo kommt das Essen her was ich esse? (Weißmehl, Superfood etc.) -Hab ich genug von allen Vitaminen im Körper? Das ist es! Wer Gesund ist hat zum Beispiel kein Übergewicht und ist einiger Maaßen körperlich Leistungsfähig (Sport) und kann das dann verfeinern bis hin zu Profis die in allen möglichen Gewichtsklassen Leistungsfähig sind . . . Es ist eher das was ich nicht mache was entscheidet ob ich Gesund bin.

  • Miray Hamarat
    Miray Hamarat Vor year +1

    Diese Suppe werd ich mir auf jedn Fall machen vorallem jetzt wo es kalt wird .Und es sättigt ja gut wenn man gut davon ist

  • Holger H.
    Holger H. Vor year +4

    In der Brühe ist meist mononatriumglutamat

    • just_celi
      just_celi Vor Monat

      Gibt auch Glutamatfreie :)

  • Kevin Paulos
    Kevin Paulos Vor year +2

    Wirklich gute Rezept Vorallding mit der Suppe echt gut 👍

  • yuki
    yuki Vor year

    Wohnst du in der Schweiz?

  • Jennifer Issinger

    Ich hab bei der Brühe Broccoli und Blumenkohl reingeschnippelt 👍😆

    • Jennifer Issinger
      Jennifer Issinger Vor year +1

      Definitiv,, nächste Mal probier ich Chilli und Sellerie oder Ingwer🙋

    • Phillip Zwoll
      Phillip Zwoll  Vor year +1

      Ja geil!
      War auch gut oder??:)

  • Y G
    Y G Vor year +14

    Das tut gut.

  • wassollderscheiss33

    Du siehst aus wie ne Maschine, Respekt, aber du redest wie ein Mädchen.

  • Arthur Maier
    Arthur Maier Vor year +15

    Omg Danke für den Suppen Tipp habe schon 7 kilo abgenommen ☺😊

  • sven olle
    sven olle Vor year +1

    wo bekommt man die brühe ? hat mir am besten gefallen