Tap to unmute

#54 Соматика. Упражнения для спины. Урок 1.

Teilen
Einbetten
  • Am 7 Jan 2017 veröffentlicht
  • Эти соматические упражнения Томаса Ханны и М.Фельденкрайза помогут не только снять напряжение и боль с мышц спины и всей задней поверхности тела, а также могут использоваться для укрепления мышц спины, ягодиц и задней поверхности ног.

KOMMENTARE • 40

  • Дмитрий Алексеевич

    Огромное человеческое спасибо,Татьяна.

  • Ольга Максимовых

    Золотой человек! Низкий Вам поклон, за Ваш труд.

  • Евгений Суворов

    Татьяна, здравствуйте! Можно ли проводить занятия во время обострения? Благодарю!

  • Eva Holzmann
    Eva Holzmann Vor 3 years +5

    Благодарна вам,низкий поклон !!!

  • Ольга Протасова

    Здравствуйте, Татьяна. Спасибо за Ваш труд. Скажите, утром делаю свой разминочный комплекс, затем танец Каошики. Можно ли совмещать Ваши упражнения с ним. Вроде в теле не было никаких больших проблем. Начала делать упражнение для спины, появился дискомфорт в правой ягодице. Возможно стоит проработать стопы, пальцы ног. Подскажите, какие упражнения лучше всего сочетаются с упражнениями для стоп? Можно ли их делать через день? Также, делая один урок какое-то время присоединять к нему другой? Можно ли с Вами связаться по скайпу. Заранее благодарю.

  • Сергей Коротов

    Большое спасибо за прекрасные упражнения. Подскажите пожалуйста зачем при подъёме ноги натягивать носок на себя?

  • Юлия Юлия
    Юлия Юлия Vor 3 years

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста можно ли выполнять данные упражнения при секвентрированной грыже пояснично-крест.отдела? Посоветуйте комплекс упражнений, я так понимаю скрутки и растяжки делать нельзя?спасибо! Жду ответа

  • Ольга Смирнова

    Татьяна, очень благодарна Вам за все уроки, у меня ограничения и в плечевых и в тазобедренных суставах, многолетние, вот в этом уроке мне немного болезненно протянуть руки вверх, особенно правая, левая почти нормально, но пропускать не хочется, потому что надо заниматься спиной, и после занятия я ощущаю как будто спазм в месте где сухожилие переходит в бицепс, где-то на треть от плеча в сторону локтя... я их растираю после урока и дополнительно проделываю уроки из листа боль в плечах и руках. И такая же у меня проблема во многих уроках на мышцы живота, на переднюю цепь и для лопаток, это положения, когда нужно руки завести за голову, а локти положить на пол, снова правое не даёт до конца отвести. Я постоянно занимаюсь с плейлистом, где кисти, пальцы, плечи, но ... ещё эта проблема не ушла, хотя изменения к лучшему очень заметные по всему телу, поэтому я всё равно не прерываю, хотя Вы и говорите, что не надо с болью, но тогда мне придётся отказаться от половины уроков, а ведь нужна же цельная работа с телом, что посоветуете?

  • Илона Грекина

    Таня,усилие при потягивании надо делать?

  • Алексей Грязнов

    Это работает!

  • Ольга Иванова

    Татьяна, ответьте пожалуйста, если слажен лордоз и секвестрированная грыжа, наклон вперед невозможен совсем. Можно с усилием наклоняться?

  • Alla Mayboroda

    Огромное спасибо вам.

  • Алия Биктагирова

    Татьяна,скажите пожалуйста эти 5 уроков делать друг за другом?Или каждый день по одному уроку!

  • Раиля Гарипова

    У меня левая сторона не хочет подниматься. Почему?

  • AndreW
    AndreW Vor 3 years

    а есть еще варианты положения головы, а то неудобно упираться лбом в пол? нос мешает)

  • Эльф

    💥💥💥 👌

  • Сергей Ляхов

    Из за титров не видно упражнения. Уберите титры

  • Полина Ковалёва

    Зжравствуйте,Татьяна!Очень нравится ваш канал!Не могли бы вы мне помочь?Мне 16 лет у меня сколиоз 1 степени ,т.к сейчас учусь,то очень много времени провожу сидя.Из-за этого иногда болит.Чтобы вы мне посоветовали ?И как часто нужно выполнять упражнения?Спасибо вам)